2025年4月21日，在科切拉音乐节第二周舞台上，BLACKPINK成员Jennie以高难度连续空翻开场，汗水浸透的银色战袍下，块状分明的腹肌随着呼吸剧烈起伏，其“自虐式”的表演震撼全网。

据YG内部人员透露，为准备科切拉，Jennie提前半年开启“地狱模式”，每日进行2小时高强度HIIT，包括战绳、跳箱、负重卷腹等训练，这些训练能够有效刺激腹部肌肉，提高肌肉力量和耐力。

舞蹈老师在动作设计中加入“必须调动核心肌群”的限定条件，使得Jennie在舞蹈训练过程中，不断强化核心肌肉的运用，从而更好地塑造了腹肌线条。

在1小时的声乐训练中，Jennie还会进行腹式呼吸法特训。腹式呼吸可以帮助增强腹部肌肉的控制能力，同时在唱歌时为气息提供更好的支撑，间接也有助于腹肌的锻炼。

Jennie经常在社交平台上分享自己练习普拉提的视频。普拉提能够很好地锻炼肌肉线条，增强核心稳定性，对于塑造腹部肌肉起到了重要作用。